Método Pilates máquinas . Tomo 1

Reformer: Aprende ejercicios en nivel intermedio y avanzado. La resistencia con resortes ayudará a tonificar y fortalecer los brazos y piernas y desarrollará la estabilidad del torso. Silla: Aumenta la fuerza del torso, se estimula la conexión entre cuerpo y mente. En el nivel intermedio se pone a prueba la parte superior del cuerpo con un repertorio intenso. Aumenta el equilibrio y el control, explora los movimientos a varios niveles y mejora las capacidades neuromusculares de las personas que lo practican.